Arrivato in cima, cronometro fermato – e poi la domanda che si fanno tutti: è stato un buon tempo? Sull'Alpe d'Huez, sul Mont Ventoux o sullo Stelvio circolano i numeri più disparati. Questo articolo colloca il tuo tempo: con riferimenti trasparenti in base alla potenza, i record dei professionisti e qualche motivo per cui due tempi sulla stessa salita spesso non sono confrontabili.
Da dove vengono i riferimenti
In salita conta soprattutto un valore: la potenza per chilo di peso corporeo (W/kg). Un ciclista di 75 kg che tiene 225 watt per un'ora pedala a 3,0 W/kg. I tempi della tabella sono calcolati da questa potenza – per un ciclista di 75 kg con 9 kg tra bici e attrezzatura, senza vento, a ritmo costante e senza soste. A parità di W/kg, chi è più leggero è un po' più veloce, chi è più pesante un po' più lento.
| Potenza | Livello | Alpe d'Huez | Mont Ventoux (Bédoin) | Stelvio (Prato) |
|---|---|---|---|---|
| 2,0 W/kg | cicloturista | 1:53 | 2:44 | 3:04 |
| 2,5 W/kg | principiante con un po’ di fondo | 1:31 | 2:12 | 2:28 |
| 3,0 W/kg | amatore allenato | 1:16 | 1:51 | 2:05 |
| 3,5 W/kg | amatore ambizioso | 1:06 | 1:36 | 1:48 |
| 4,0 W/kg | molto forte, livello agonistico | 0:58 | 1:25 | 1:35 |
| 5,0 W/kg | amatore élite | 0:48 | 1:10 | 1:18 |
I professionisti affrontano queste salite a 6–7 W/kg. Come regola generale: chi sale l'Alpe d'Huez in meno di un'ora è tra i più forti di qualsiasi granfondo.
Alpe d'Huez: l'ora magica
13,8 km da Le Bourg-d'Oisans, 8,1 % di media e 21 tornanti numerati. I primi chilometri sono i più ripidi: chi esagera qui lo paga nei tornanti successivi. Per un amatore l'ora è il grande traguardo; da 1:15 a 1:30 è un tempo solido.
Il record è caduto nel 2026: Tadej Pogačar ha vinto la 19ª tappa del Tour de France in 35'26", oltre un minuto più veloce di Marco Pantani nel 1995 (36'40"). Il primato di Pantani resisteva da più di 30 anni.
Mont Ventoux: nemmeno un metro per recuperare
Da Bédoin sono 21,4 km con 1.610 m di dislivello e il 7,5 % di media, senza un solo tratto pianeggiante. Il bosco di Saint-Estève è la parte più dura; sopra Chalet Reynard si aggiungono vento e caldo. Sotto le due ore è un buon obiettivo, sotto 1:30 una prestazione di rilievo.
La salita più veloce misurata da Bédoin l'ha firmata Tadej Pogačar al Tour 2025, in circa 54'41". È così caduto il 55'51" di Iban Mayo nella cronoscalata del Critérium du Dauphiné 2004.
Stelvio: la quota costa tempo
Da Prato allo Stelvio sono 24,3 km, 1.808 m di dislivello, il 7,4 % di media e 48 tornanti fino a 2.757 m. La tabella sottostima questa salita: oltre i 2.000 m circa la potenza cala sensibilmente nell'aria rarefatta – calcola un 5–10 % di watt in meno nell'ultimo terzo. Sotto le due ore è un tempo molto buono per un amatore. Le differenze tra i tre versanti (Prato, Bormio e Santa Maria) sono nel nostro confronto delle salite allo Stelvio.
Perché i tempi sono così difficili da confrontare
- Partenza e arrivo: sull'Alpe d'Huez c'è chi cronometra dall'uscita del paese e chi dalla rotonda; 700 m di differenza sono facilmente due minuti.
- Vento: sul Ventoux il vento contrario negli ultimi 6 km può costare dieci minuti.
- Soste: Strava mostra il tempo in movimento e il tempo totale – per un confronto corretto usa il tempo del segmento.
- Forma e caldo: a mezzogiorno di luglio sei più lento, a parità di potenza, che alle otto del mattino.
Il confronto più equo è il segmento Strava ufficiale della salita – e quello più onesto è con te stesso dell'anno scorso.
Il tuo tempo sulla parete
Che siano 58 minuti o 2 ore e 10: quel tempo è tuo. I nostri poster dei passi mostrano il percorso con distanza, dislivello e tornanti – e, se vuoi, il tuo nome, la data della tua salita e il tuo tempo. Sono disponibili per l'Alpe d'Huez, il Mont Ventoux, lo Stelvio e altri sei passi della serie dei passi.
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