Arrivé en haut, chrono arrêté – et puis la question que tout le monde se pose : c'était bien ? À l'Alpe d'Huez, au Mont Ventoux ou au Stelvio, les chiffres les plus fous circulent. Cet article situe ton temps : avec des repères transparents selon la puissance, les records des pros et quelques raisons pour lesquelles deux temps sur la même montée sont souvent incomparables.
D'où viennent les repères
En montée, une valeur compte avant tout : la puissance par kilo de poids corporel (W/kg). Un cycliste de 75 kg qui tient 225 watts pendant une heure roule à 3,0 W/kg. Les temps du tableau sont calculés à partir de cette puissance – pour un cycliste de 75 kg avec 9 kg de vélo et d'équipement, sans vent, à allure régulière et sans pause. À W/kg égal, les plus légers sont un peu plus rapides, les plus lourds un peu plus lents.
| Puissance | Niveau | Alpe d'Huez | Mont Ventoux (Bédoin) | Stelvio (Prato) |
|---|---|---|---|---|
| 2,0 W/kg | cyclotouriste | 1:53 | 2:44 | 3:04 |
| 2,5 W/kg | débutant avec du fond | 1:31 | 2:12 | 2:28 |
| 3,0 W/kg | amateur entraîné | 1:16 | 1:51 | 2:05 |
| 3,5 W/kg | amateur ambitieux | 1:06 | 1:36 | 1:48 |
| 4,0 W/kg | très fort, niveau course | 0:58 | 1:25 | 1:35 |
| 5,0 W/kg | amateur élite | 0:48 | 1:10 | 1:18 |
Les pros montent ces cols à 6 ou 7 W/kg. En règle générale : celui qui monte l'Alpe d'Huez en moins d'une heure fait partie des plus forts de n'importe quelle cyclosportive.
Alpe d'Huez : l'heure magique
13,8 km depuis Le Bourg-d'Oisans, 8,1 % de moyenne et 21 lacets numérotés. Les premiers kilomètres sont les plus raides – qui s'emballe ici le paie dans les virages suivants. Pour un amateur, l'heure est le grand objectif ; 1 h 15 à 1 h 30 est un temps solide.
Le record est tombé en 2026 : Tadej Pogačar a remporté la 19e étape du Tour de France en 35 min 26 s, plus d'une minute plus vite que Marco Pantani en 1995 (36 min 40 s). La marque de Pantani tenait depuis plus de 30 ans.
Mont Ventoux : pas un mètre pour récupérer
Depuis Bédoin : 21,4 km, 1 610 m de dénivelé et 7,5 % de moyenne – sans le moindre replat. La forêt de Saint-Estève est la partie la plus raide ; au-dessus du Chalet Reynard s'ajoutent le vent et la chaleur. Moins de deux heures est un bon objectif, moins de 1 h 30 une belle performance.
La montée la plus rapide mesurée depuis Bédoin est celle de Tadej Pogačar sur le Tour 2025, en environ 54 min 41 s. Elle a effacé les 55 min 51 s d'Iban Mayo, réalisés lors du contre-la-montre du Critérium du Dauphiné 2004.
Stelvio : l'altitude coûte du temps
Depuis Prato allo Stelvio : 24,3 km, 1 808 m de dénivelé, 7,4 % de moyenne et 48 lacets jusqu'à 2 757 m. Le tableau sous-estime cette montée : au-delà de 2 000 m environ, la puissance baisse nettement dans l'air raréfié – compte 5 à 10 % de watts en moins dans le dernier tiers. Moins de deux heures est un très bon temps pour un amateur. Les différences entre les trois versants (Prato, Bormio, Santa Maria) sont détaillées dans notre comparatif des montées du Stelvio.
Pourquoi les temps sont si difficiles à comparer
- Départ et arrivée : à l'Alpe d'Huez, certains chronomètrent depuis la sortie du village, d'autres depuis le rond-point ; 700 m d'écart font vite deux minutes.
- Vent : au Ventoux, un vent de face sur les 6 derniers kilomètres peut coûter dix minutes.
- Pauses : Strava affiche le temps en mouvement et le temps total – pour comparer, prends le temps du segment.
- Forme et chaleur : à midi en juillet, tu es plus lent à puissance égale qu'à huit heures du matin.
La comparaison la plus juste passe par le segment Strava officiel de la montée – et la plus honnête, c'est avec toi-même l'an dernier.
Ton temps au mur
58 minutes ou 2 h 10 : ce temps t'appartient. Nos affiches de cols montrent le tracé avec la distance, le dénivelé et les lacets – et, si tu le souhaites, ton nom, la date de ta montée et ton temps. Elles existent pour l'Alpe d'Huez, le Mont Ventoux, le Stelvio et six autres cols de la série des cols.
Tu as gravi une autre montagne ? Importe ton fichier GPX et transforme-le en ta propre affiche.