Has llegado arriba, has parado el reloj y llega la pregunta que todos se hacen: ¿ha sido un buen tiempo? En Alpe d'Huez, el Mont Ventoux o el Stelvio circulan las cifras más locas. Este artículo sitúa tu tiempo: con referencias claras según la potencia, los récords de los profesionales y algunas razones por las que dos tiempos en la misma subida rara vez son comparables.
De dónde salen las referencias
En una subida manda sobre todo un valor: la potencia por kilo de peso corporal (W/kg). Un ciclista de 75 kg que aguanta 225 vatios durante una hora rueda a 3,0 W/kg. Los tiempos de la tabla están calculados a partir de esa potencia: ciclista de 75 kg con 9 kg de bici y equipo, sin viento, a ritmo constante y sin paradas. A igualdad de W/kg, los más ligeros son algo más rápidos y los más pesados algo más lentos.
| Potencia | Nivel | Alpe d'Huez | Mont Ventoux (Bédoin) | Stelvio (Prato) |
|---|---|---|---|---|
| 2,0 W/kg | cicloturista | 1:53 | 2:44 | 3:04 |
| 2,5 W/kg | principiante con fondo | 1:31 | 2:12 | 2:28 |
| 3,0 W/kg | aficionado entrenado | 1:16 | 1:51 | 2:05 |
| 3,5 W/kg | aficionado ambicioso | 1:06 | 1:36 | 1:48 |
| 4,0 W/kg | muy fuerte, nivel de carreras | 0:58 | 1:25 | 1:35 |
| 5,0 W/kg | aficionado élite | 0:48 | 1:10 | 1:18 |
Los profesionales suben estos puertos a 6 o 7 W/kg. Como regla general: quien sube Alpe d'Huez en menos de una hora está entre los más fuertes de cualquier marcha.
Alpe d'Huez: la hora mágica
13,8 km desde Le Bourg-d'Oisans, 8,1 % de media y 21 curvas numeradas. Los primeros kilómetros son los más duros: quien se pasa aquí lo paga en las curvas de arriba. Para un aficionado, la hora es la gran meta; entre 1:15 y 1:30 es un tiempo sólido.
El récord cayó en 2026: Tadej Pogačar ganó la 19.ª etapa del Tour de Francia en 35:26, más de un minuto por delante de Marco Pantani en 1995 (36:40). La marca de Pantani había resistido más de 30 años.
Mont Ventoux: ni un metro para recuperar
Desde Bédoin son 21,4 km con 1.610 m de desnivel y un 7,5 % de media, sin un solo tramo llano. El bosque de Saint-Estève es la parte más dura; por encima de Chalet Reynard se suman el viento y el calor. Bajar de dos horas es un buen objetivo; de 1:30, un gran rendimiento.
La subida más rápida medida desde Bédoin la firmó Tadej Pogačar en el Tour 2025, en unos 54:41. Así cayó la marca de 55:51 de Iban Mayo en la cronoescalada del Critérium du Dauphiné de 2004.
Stelvio: la altitud cuesta tiempo
Desde Prato allo Stelvio son 24,3 km, 1.808 m de desnivel, un 7,4 % de media y 48 curvas hasta los 2.757 m. La tabla subestima esta subida: a partir de unos 2.000 m la potencia baja de forma notable por el aire más fino; cuenta con un 5 a 10 % menos de vatios en el último tercio. Bajar de dos horas es un tiempo muy bueno para un aficionado. Las diferencias entre las tres vertientes (Prato, Bormio y Santa Maria) están en nuestra comparativa de las subidas al Stelvio.
Por qué es tan difícil comparar tiempos
- Salida y llegada: en Alpe d'Huez unos cronometran desde la salida del pueblo y otros desde la rotonda; 700 m de diferencia son fácilmente dos minutos.
- Viento: en el Ventoux, el viento de cara en los últimos 6 km puede costar diez minutos.
- Paradas: Strava muestra el tiempo en movimiento y el tiempo total; para comparar, usa el tiempo del segmento.
- Forma y calor: a mediodía en julio eres más lento con la misma potencia que a las ocho de la mañana.
La comparación más justa es el segmento oficial de Strava de la subida, y la más honesta, contigo mismo el año pasado.
Tu tiempo en la pared
Sean 58 minutos o 2:10 horas, ese tiempo es tuyo. Nuestros pósters de puertos muestran el recorrido con la distancia, el desnivel y las curvas y, si quieres, tu nombre, la fecha de tu subida y tu tiempo. Los hay de Alpe d'Huez, el Mont Ventoux, el Stelvio y seis puertos más en la serie de puertos.
¿Has subido otra montaña? Sube tu archivo GPX y conviértelo en tu propio póster.